戰勝【乳癌】

第二次罹癌
才真正想改善身體

第一次罹患癌症，是1998年發現子宮頸癌，那時還沒有很深刻的感受，也不覺得嚴重，不覺得自己是個病人。我決定選擇做錐形切除腫瘤部位，我當時的信念「不是擔心外觀，只是擔心身體會有什麼副作用，因為我想保有更多健康的本錢！」。

切除手術後，我感覺自己沒事了所以並沒有去調整跟改善我的生活，沒想到噩夢很快就來了，隔年我就檢查出乳腺癌，一直到第二次癌症，看到醫師的憐憫眼神，才驚覺自己真的是癌症病人！不能再輕忽了，因為克服癌症不難，可怕的是日後的復發或轉移，為了避免第三次、第四次得到癌症，這是我人生第一次痛定思痛的想改變身體狀況。

療程結束後
保持保健習慣

身體養成過去的不好習慣，是幾十年累積的，所以要調養好，我至少花了七年的時間，這是不能急的。我現在每天吃蔬菜豆腐五穀堅果，生活正常，越簡單越好，在現有的環境下抗癌即可，不需去深山中，或是改變的多大。每個人的體質不同，跟了你三四十年的身體，你自己比醫師清楚，所以我主張「一定要傾聽身體的聲音」。

感謝癌症
我更健康了

除了生活與飲食上的改變，我也開始反省自己的個性，自己從前就是個過分堅強的人，硬撐著，不讓別人發現自己生病，很堅強，兩次罹癌，也都是自己堅強面對，當然也有家人支持，可是癌症不能靠醫師或家人，一定要靠自己。因為你說痛，別人也不能替你痛，不知道要怎樣幫你，可是自己最了解自己的身體，會變成今天這樣，也是自己造成的，自己應該去承擔。

根據我親身的體驗，採取CAM—整合輔助療法，不是單純的治標而已，是真正的治本。從身心靈全方位的調養，截取中、西醫之長，從運動、氣功、瑜珈、生機飲食、中醫藥等相關的搭配，聆聽自己身體的聲音，選擇適合自己的方式去照護與預防，讓身體持續有抵抗力。感謝癌症！現在我的身體狀況良好，比罹癌前更健康！

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我的想法是，與其與癌俱焚
倒不如與癌和平共處

平日生活起居正常，準時上床休息，沒有大魚大肉，油炸品也忌諱的我，左思右想，都找不出自己會有罹患癌症的因素。念頭一轉，難道是工作壓力嗎？或許是吧！在被診斷出有癌細胞之前，我一人當三人用，忙到常常要去做精油舒壓；情緒也不太穩定，很容易發脾氣；再加上失眠的問題一直困擾著我，讓身體的狀況更是雪上加霜。

我把癌症當成慢性疾病處理，就像治療高血壓或糖尿病一樣，我定期服用西藥；開始學著放慢腳步，放鬆心情，讀一些笑話讓自己開懷，心裡想著：反正天塌下來有更高的人會頂住；我只是一顆小螺絲釘，扮演好自己的角色也就夠了。

每日三餐儘量做到五色蔬果，酸鹼性食物平衡，並規律的從事運動，好比快步走、打打拳、甩甩手、做做太極導引等拉筋延伸肢體的動作。家人的支持，更讓自己不覺得是在孤身奮戰。我曾經在低潮的時候躲起來哭。一位好朋友卻說，別怕！我們都在你身邊，儘管開口述說你的煩惱或擔憂吧！

「友情」真是人間最好的禮物

後來，我也正式投入志工的行列。貢獻自己所長，加強弱勢族群學生的外語能力。由於自己的性子急，心裡想的、嘴巴說的、跟動作都難兜在一塊。我不斷的告誡自己，要心平靜氣，要放鬆心情，凡事慢慢來吧！不要太心急、太介意。習性真的很難改，讓我慢慢改來吧！或許我現在應該放慢腳步走，而不是快步走，好讓自己急不起來（笑）。

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醫師建議全摘除手術比較適宜
我能怎麼辦？

我在15年前曾患有子宮肌瘤，所以如大多數的婦女同胞一樣，必須定期接受子宮檢查以及乳腺癌檢查。6年前，例行檢查中發現左邊胸部有硬塊，經過確診判定為乳腺癌第一至二期，腫瘤大約在3公分左右。於是就到橫濱日赤（現橫濱市立港灣紅十字醫院）醫院接受治療。

醫師對我說明，因為存在復發的可能，與其天天懷著復發的恐懼心理生活，他建議全摘除手術比較適宜。我能怎麼辦？只得接受左乳房全部摘除手術，緊隨而來的就是荷爾蒙治療。

直到現在，這5年來的感覺，真的舒服多了，除了例行檢查的數值都正常外，睡眠、飲食、身心都極為穩定與正常，更讓我吃驚的是以前經常感冒的毛病，現在幾乎恢復正常無慮了。

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自己都吃素十年了
為什麼還會得癌症？

上個月我按照規定定期去醫院做復查，醫師說一切都很正常，身體很健康，並恭喜我已渡過了第9個年頭。我不知要講什麼…我曾因為害羞而延誤病情，9年前被檢查發現患有三期乳房癌，癌細胞已進入淋巴腺，更被醫師告知可能只有6個月生命的人，還能有今天！

當時我的心情已低到極點，想不明白自己都吃素10年了，為什麼還會得癌症！也很後悔，為什麼沒有早一點把病情告訢家人！幸運的是，我的主治醫師給了我很大的鼓勵和信心，也很幸運我有一個和諧的大家庭，我的兄弟姐妹和親朋好友們都很關愛我，紛紛給我加油鼓勵。所以我很快就重新拾起信心，既然大家都這麼關愛我，我也應該好好配合醫師，與疾病做鬥爭，更要儘量做到自己照顧好自己，不給家人添太多的麻煩。

心情要放鬆
經常為自己鼓勵加油 不洩氣！

我在此也想轉告所有的女性朋友們，應該把乳房自我檢查作為日常生活的一部分，每月檢查一次。如果發現乳房有異常腫塊或其他不正常的現象，就要立即到醫院做進一步檢查。千萬別像我這樣因為害羞而一拖再拖，差點不可救藥。

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